알렉산더 테크닉이란?
우리는 대부분 하루를 살아가며
끊임없이 외부 세계에 주의를 기울입니다.
사람들, 일, 소식, 해야 할 일들에 정신이 쏠린 채
바쁘게 움직이지요.
하지만 그 사이, 정작 우리 자신에게는
어떤 일이 일어나고 있을까요?
태어난 순간부터 지금 이 순간까지,
변함없이 나와 함께해 온 ‘나 자신’에 대해 우리는
얼마나 자주 생각하고, 얼마나 소중히 여기고 있을까요?
알렉산더 테크닉은
우리의 일상적인 움직임을 변화시키는 교육적 접근법입니다.
신체의 고유한 구조와 조화를 방해하는
습관적인 긴장 패턴을 인식하고 해소하는 방법을 배웁니다.
책상에 앉아 있을 때든, 요가를 하거나 길을 걷거나, 골프를 칠 때든,
어떤 활동 중에도 스스로 활용할 수 있는 강력한 도구가 될 수 있습니다.
대부분의 사람들은 어린 시절에는 자연스럽고 편안하게 움직이며 삶을 시작합니다.
하지만 시간이 지나면서 스트레스, 경직된 학교 교육, 고정된 직장 환경 등
다양한 외부 요인들이 신체에 불필요한 긴장과 비효율적인 습관을 만들어냅니다.
이러한 습관은 자유롭고 효율적인 움직임을 억누르고,
결국 목이나 허리 통증, 만성적인 근육 긴장, 그리고 신체의 불균형을 유발할 수 있습니다.
알렉산더 테크닉은 치료법이나 특정한 운동 프로그램이 아닙니다.
대신, 일상 속에서 자신을 인식하는 법을 배우고,
신체를 더 의식적이고 조화롭게 사용하는 방법을 익히는 교육 과정입니다.
스스로에게 해로운 습관을 알아차리고,
그 습관에서 벗어나는 선택을 할 수 있도록 안내합니다.
알렉산더 테크닉을 통해 우리는 다시금 본래 가지고 있던
편안하고 자연스러운 움직임으로 되돌아갈 수 있습니다.
